Новое исследование в рамках лабораторного эксперимента показало, что сон даже всего одну ночь при слабом освещении, например, перед телевизором, повышает уровень сахара в крови и ускоряет сердцебиение даже у здоровых молодых людей, сообщает CNN.
Тусклый свет проникает в веки и мешает сну, несмотря на то, что участники исследования спали с закрытыми глазами, говорит доктор Филис Зи, руководитель исследования в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета.
Исследование показало, что даже небольшое количество света вызывало нарушение этапа восстановления организма во сне. Кроме того, частота сердечных сокращений была выше, резистентность к инсулину повышена, а симпатическая и парасимпатическая нервные системы были разбалансированы, что было связано с повышенным артериальным давлением у здоровых лиц.
Социальный опрос Планируете ли вы прививку от гриппа этой осенью? ГолосоватьЧастота сердечных сокращений обычно замедляется ночью, потому что мозг занят регенерацией тела. Многие исследования показали, что учащенное сердцебиение в ночное время является фактором риска для здоровья сердца и даже преждевременной смерти, пишет CNN.
«Синий свет — самый стимулирующий тип света», — говорит Зи. «Если вам нужно включить свет из соображений безопасности, измените цвет. Выбирайте лампы с более красноватыми или коричневатыми оттенками»
Внимание! Комментарии публикуют читатели. Содержание мнений может не совпадать с позицией редакции. Latvijas Ziņas не отвечает за содержание мнений читателей и просит авторов соблюдать нормы морали, не разжигать национальную и расовую рознь и обходиться без грубости. Подумайте перед тем, как высказаться. Вы отвечаете за свои слова! Публикуя мнение, вы соглашаетесь с правилами! В случае игнорирования этой просьбы Latvijas Ziņas оставляет за собой право лишить пользователя возможности оставлять мнения.